こんにちは。つばさカイロプラクティック代表の山添です。
毎日長い時間のパソコン作業やスマホの操作、本当にお疲れ様です。現代のビジネスパーソンにとって切っても切り離せないのが、慢性的な「肩こり」や「腰痛」ですよね。「デスクワークだから仕方がない」「マッサージに行けばその場は楽になるけれど、翌日には元通り……」と、半ばあきらめている方も多いのではないでしょうか。
実は、デスクワークによる痛みの原因は、筋肉の疲れだけではありません。今回は、なぜデスクワークで体が痛むのか、そしてカイロプラクティックがどのように役立つのかをお話しします。
■ 長時間の座り姿勢が引き起こす「骨格の歪み」
人間の頭の重さは、約5〜6キロ（ボウリングの球ほど）もあります。パソコンの画面に集中して頭が前に出たり、猫背になったりすると、その重さを首や肩の筋肉だけで支え続けなければなりません。
さらに、座りっぱなしの姿勢は骨盤を後ろに傾かせ、腰の骨の自然なカーブを損ねてしまいます。
この状態が毎日何時間も続くと、体はどうなるでしょうか。 最初は筋肉の張り（コリ）だったものが、やがて骨格全体の「歪み（クセ）」として定着してしまいます。骨格が歪むと、血管や神経が圧迫され、慢性的な血行不良と痛みのループに陥ってしまうのです。
■ カイロプラクティックで「痛みの原因」を根本からリセット
マッサージなどで硬くなった筋肉をほぐすと、一時的には血流が良くなり楽になります。しかし、土台である「骨盤」や、大黒柱である「背骨」が歪んだままだと、椅子に座った瞬間にまた同じ場所に負担がかかり、痛みが再発します。
カイロプラクティックの役割は、この「負担がかかり続けている根本原因」にアプローチすることです。
当院では、お一人お一人の座り方のクセや骨格の状態をしっかりチェックし、歪んで動きが悪くなった背骨や骨盤を優しく整えます。 骨格が正しい位置に戻ると、筋肉が無駄に頑張る必要がなくなるため、肩こりや腰痛が根本から出にくい体へと変わっていきます。また、神経の伝達もスムーズになるため、デスクワーク特有の「目の疲れ」や「頭の重さ」がすっきりする方も多いです。
■ デスクワークの合間にできるプチケア
最後に、普段の仕事中に意識していただきたいポイントを3つご紹介します。
- 1時間に1回は立ち上がる（水分補給やトイレに立つだけでリセットになります）
- 座るときは骨盤を立てるイメージで（お尻の骨の真上に頭が乗る位置を意識）
- 時々、肩甲骨を後ろにぐるぐると回す
「もう何年も付き合っている痛みだから…」と諦める必要はありません。骨格のバランスをしっかり整えて、仕事のパフォーマンスも、休日の充実度も上げていきましょう！
「最近特に肩や腰が辛いな」と感じている方は、ぜひ一度当院にご相談ください。あなたの快適なデスクワークライフを全力でサポートいたします。
この記事へのコメントはありません。